WWW - Uniwersytet Medyczny w Lublinie test

Trening autogenny Shultza oraz inne metody odprężenia i relaksu

W trakcie warsztatu:

 

  • Zwiększysz rozumienie mechanizmów stresu, jego źródeł i skutków,
  • Dokonasz mobilizacji własnego potencjału do radzenia sobie ze stresem,
  • Opanowujesz umiejętność relaksacji poprzez różnorodne techniki:

- kontrolowanie i regulacja oddechu

- stosowanie technik relaksacji mięśniowej: np. treningu Jacobsona

- stosowanie technik wizualizacji i autosugestii: np. trening Shultza.

Kalendarium

Grudzień 2021

Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie
    01 02 03 04 05
06 07 08 09 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31